過年吃太多是否胖了?8款居家必備運動器材找回好身材

動!每年遇到過年期間,總是在大吃大喝,從小年夜吃到年初五都完全合理,又可以睡飽飽不受別人打擾!今年過年連假,你準備好大吃一頓了嗎XD,但小編還是要提醒,大魚大肉後還是記得要運動,找回健康好身材呦~不用特別上健身房,這8款居家運動器材,讓你年後輕鬆甩油不卡肉!

必備器材1:瑜珈墊

一塊瑜珈墊可以輕鬆做到任何室內運動,不論是想要用它來做瑜珈、拉筋放鬆動作,或是做TABATA、仰臥起坐跟伏地挺身等較激烈的動作,只要有這一墊都能夠輕鬆做到免煩惱。

必備器材2:彈力繩

彈力繩是居家運動一個很好的幫手,能夠幫助自己在家就可以練到身體各種肌群,胸、背、三頭、二頭、腹、大腿、小腿等,只要簡單網路找一下參考動作及方式,就可以用一條彈力繩達到很好居家甩油的效果。

熱銷款式3:門框單槓

習慣性練背、腹的朋友,尤其是男性朋友,有一個寬闊的背,才會讓另一半會更有安全感呀XD。居家式的門框單槓就是好選擇,可以安全承重,也可以練到想要的肌群,要有驚人背肌就不能少了它!

熱銷款式4:組合式啞鈴

年後回歸上班,總是會比較多事情要處理,如果沒時間上運動中心或健身房,在家中放置一款好的組合式啞鈴,依照重量使用需求變化運動菜單,在家中訓練一樣可以很有效,認真甩油讓線條、肌肉展現出來。

熱銷款式5:健腹輪

想要擁有川字腹肌或是王字腹肌的朋友,就不能不在家放一個健腹輪,這個居家運動器材真的非常好用,不僅可以幫助全身核心的訓練,也因為滾輪或回彈設計,可以在減少受傷的可能性下,達到不錯的訓練效果。

熱銷款式6:韻律球

想要做到深度放鬆、加強核心訓練、平衡訓練或全身核心訓練的朋友,韻律球就是一個很不錯的選擇。搭配不同的訓練動作,上述所說的訓練效果,基本上都是可以達成的。也可以加強身體的柔韌度,降低腰酸背痛的頻率。

熱銷款式7:壺鈴

如果是有習慣練腿或是深蹲訓練的朋友,就可以購買一個輕量壺鈴在家自主訓練,只要動作正確,執行多個動作,很快就可以流汗、甩油。同時也是一個讓身體所有部位加強協調、體能的居家運動器材。

熱銷款式8:狼牙棒滾筒

狼牙棒滾筒是居家訓練後,很好的肌肉放鬆器材,可以針對背、腹、腿做到深度放鬆,亦能針對激痛點做到深度的按摩跟刺激。因此,不管是新手或是運動好手,都應該購入一款好的狼牙棒滾筒在運動後好好放鬆,讓身體更快能修復。

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